Hyödyllisiä Apple Watchin perusasetuksia
Näyttää siltä, että yhä useammat ihmiset ovat tietoisia terveydestä pandemian alkamisen jälkeen. Monien puettavien laitteiden joukossa kirjoittaja uskoo, että Apple Watchia ei voida jättää huomiotta terveydenhuollossa. Voit mitata tarkasti askeleita, sykkeen, EKG:n, veren happitason jne. Nyt on aika huomata muutokset kehossasi vain pukemalla sitä.
Tällä kertaa esittelemme peruskäytön niille, jotka ovat juuri aloittaneet Apple Watchin käytön, ja niille, jotka harkitsevat sen käyttöä.
Sähkökardiogrammisovelluksen (EKG) käyttäminen ja mittaaminen
Sähkökardiogrammi (EKG) -toiminto on nyt saatavilla Apple Watch Series 4:ssä ja uudemmissa malleissa (ei Apple Watch SE:tä). Lisäksi Apple Watch Series 3 ja uudemmat tukevat myös "epäsäännöllisen sykkeen ilmoitus" -toimintoa.
Kun käytät EKG:tä ensimmäistä kertaa, se on ensin asetettava, joten kun olet käynnistänyt terveydenhuollon sovelluksen iPhonessa, noudata näytön ohjeita. Kun olet tehnyt asetukset, käynnistä EKG-sovellus ja ota EKG.
Käytettäessä EKG-sovellusta
Toimenpide on seuraava. ①Pidä Apple Watch tukevasti ranteessasi ja käynnistä EKG-sovellus Apple Watchissa. ② Aseta kätesi pöydälle tai polvillesi ja kiinnitä ne. ③ Aseta toisen käden sormet digitaaliseen kruunuun. ④Odota noin 30 sekuntia liikuttamatta sormeasi.
Kun tallennus on valmis, tulokset (luokitus) näytetään ja lopeta napauttamalla Tallenna. Tulostyypit ovat "sinusrytmi", jossa sydän lyö säännöllisin väliajoin 50-100 lyöntiä minuutissa, "eteisvärinä", jossa sydän lyö epäsäännöllisesti, ja syke tietyn tason ala- tai yläpuolella. Tapauksessa , on "korkea tai matala syke" ja "päättämätön", jolloin tallennetta ei voida luokitella.
Mittauksen jälkeen se luokitellaan sinusrytmiksi, eteisvärinäksi, korkeaksi tai matalaksi sykkeeksi tai epämääräiseksi
Epäsäännöllisen sykkeen ilmoitustoiminto on saatavilla Apple Watch Series 1:ssä ja sitä uudemmissa versioissa, ja se tarkistaa, onko eteisvärinään viittaavia epäsäännöllisiä sykerytmejä. Se toimii siten, että tarkistat sykesi ajoittain lepääessäsi nähdäksesi, onko sydämesi epäsäännöllinen. Lisäksi mittausten määrä päivässä ja intervalli muuttuvat sen mukaan, kuinka aktiivisesti käyttäjä liikkuu.
Olen muuten myös asettanut tämän toiminnon sen jälkeen, kun se tuli saataville, mutta en ole saanut ilmoituksia, joten luulen sen olevan turvallista toistaiseksi. Ota ilmoitukset käyttöön napauttamalla "Selaa" Terveys-sovelluksesta, napauttamalla Sydän → Ilmoitus epäsäännöllisestä sykkeestä ja aseta sitten.
Kun se on otettu käyttöön, voit ottaa sen käyttöön tai poistaa sen käytöstä napauttamalla "Oma kelloni" Apple Watch -sovelluksesta ja valitsemalla Sydän → Epäsäännöllinen sykerytmi tässä järjestyksessä.
"Epäsäännöllinen sydämen rytmi" -ilmoitus voidaan ottaa käyttöön tai poistaa käytöstä
Tallenna "Sleep"
Asettamalla uniaikatavoitteen etukäteen voit tarkistaa, oletko saavuttanut sen joka päivä. Aseta ensin aika, jonka haluat nukkua (unitavoite), aika, jolloin menet nukkumaan ja aika, jolloin heräät. Voit tallentaa uniaikasi vain iPhonellasi, mutta henkilökohtaisesti suosittelen Apple Watchin käyttöä nukkumiseen. Vaikka tarkastettavien kohteiden määrä on rajoitettu keskimääräiseen nukkumaanmenoaikaan ja keskimääräiseen uniaikaan, suosikkikohtani on, että se värisee kevyesti, kun on aika herätä. Tärinän ansiosta minun ei tarvitse huolehtia siitä, että minua yllättyy kova hälytys, enkä ole koskaan nukkunut väärin.
Unitallennuksen esimerkki
Jotkut ihmiset eivät kuitenkaan käytä sitä, koska he ovat huolissaan akun kulutuksesta. Minun tapauksessani lataan Apple Watchin täyteen, kun käyn kylvyssä illalla töiden jälkeen, ja laitan sen sitten uudelleen päälle ennen nukkumaanmenoa ja vietän päivän sellaisenaan. Tälläkään käytöllä akku ei lopu matkalla, ja se jatkaa toimintaansa koko päivän.
Akun säästäminen
Akkutarinassa esittelemme seuraavaksi kuinka säästää akun kulutusta. Ensin säädellään näytön kirkkautta.
Voit muuttaa sitä napauttamalla "Näyttö ja kirkkaus" Apple Watchin asetuksista. Kirkkautta voi säätää 3 portaassa, joten jos lyhennät palkkia äärivasemmalle ja tummennat sitä, akku on parempi. Jos se on kuitenkin pimentynyt, se näkyy vähemmän, kun katselet näyttöä ulkona, joten ole varovainen.
Näytön kirkkautta voidaan vaihtaa kolmeen eri tasoon
Seuraavaksi vaihdetaan jatkuvaan valaistukseen. Kuten nimestä voi päätellä, se on toiminto, jonka avulla voit pitää näytön aina päällä ja kellonaika ja tiedot pysyvät näytössä, vaikka et käännä rannettasi. Tämän poistaminen käytöstä voi pidentää akun käyttöikää.
Voit vaihtaa napauttamalla asetusten järjestyksessä → näytön näyttö ja kirkkaus → aina päällä.
Valaistusajan muuttaminen näyttöä kosketettaessa
Sitä käytetään usein pidentämään iPhonen akun käyttöikää, mutta samanlaisia parannuksia voidaan odottaa myös Apple Watchin kanssa.
Napauta Asetukset → Yleiset → Herätysnäyttö ja muuta napautusajaksi "Herää 15 sekuntia".
Herää napauttamalla voidaan valita 15 sekuntia / 70 sekuntia
IPhonen lukituksen avaaminen maskia käyttäessäsi
IOS 14.5:n julkaisun myötä Apple Watch Series 3:lla tai uudemmalla (watchOS 7.4 tai uudempi) voit peittää Face ID:n iPhone X:ssä tai uudemmissa malleissa. Lukituksen avaaminen on nyt mahdollista myös kuluneena. Tätä Apple Watchin käyttäjät ovat odottaneet.
Kun napautat Face ID:tä ja salasanaa iPhonen asetuksista, näkyviin tulee kohta "Avaa Apple Watchilla", joten laita se päälle. Sen jälkeen näkyviin tulee ponnahdusikkuna, jossa lukee "Jos maskia käyttäviä kasvoja havaitaan, iPhone avataan merkillä ○○", ja napauttaminen viimeistelee asetuksen.
Vaikka lukituksen avausnopeus ei ole yhtä nopea kuin ilman maskia, se on odotettua nopeampi, joten mielestäni se on käytännöllinen taso eikä siinä ole mitään ongelmaa. Se on niin kätevä, että kun olet määrittänyt sen, et voi palata takaisin.
Ilmoita Apple Watchille, kun se on avattu
Vaikka muutat asetuksia hieman, käytettävyys paranee huomattavasti, joten kokeile sitä.